Τζετ λαγκ

Συμβουλές υγείας για να «χτυπήσετε» το jet lag

Το jet lag είναι μία προσωρινή διαταραχή που προκαλείται όταν απορρυθμίζεται το εσωτερικό ρολόι του σώματος, το οποίο είναι υπεύθυνο για τον ύπνο και την εγρήγορση. Το φυσικό ρολόι (ή αλλιώς κιρκάδιος ρυθμός) διαταράσεται όταν κάποιος ταξιδεύει σε διαφορετικές ζώνες ώρας.